Slankeholdet

[Annemor]

ØV ØV ØV...

Tja... det er noget siden, jeg har været på vægten, og fik først taget mig sammen til at trille derop i uge 7... jeg vidste hvordan det var gået siden den 20. januar -og desværre kun den forkerte vej. Midt i uge 7 sagde vægten 106,5 kg... dvs. jeg har taget 2,5 kg. på i den sidste månedstid...

-og det var åbenbart det SPARK jeg manglede, for de sidste 1½ uge har jeg trænet hver eller hveranden dag , og jeg er nu nede på 104,5, som jeg næsten lagde ud med i januar...

Jeg er begyndt at stå op kl. 04:45 om morgenen og træne en times tid på wii'en, da jeg har købt et træningsprogram hertil, som er virkelig godt. Det er noget jeg gider at lave, der er både muskeløvelser, boldspil , løb, "dans" og boksetræning... og herefter vejer jeg mig i wii fit plus...

Jeg er lidt træt i dag , men har også trænet de sidste tre dage, så kroppen har nok brug for lidt hvile, og har derfor besluttet at tage en hviledag i morgen. Og så er det ellers op igen lørdag morgen, og igang med træningen igen .

Er der nogle af jer der træner meget, og ved hvor mange dages træning kroppen kan holde til, når man starter op med træning...?
Jeg kan mærke at min krop er helt spændt, og jeg føler jeg er nødt til at give den en dags pause, for ikke at blive overbelastet...

Jeg har virkelig meget kvalme her i eftermiddag/aften -og er lidt nervøs for at det er et tegn på overbelastning! Er sindsyg træt og øm i hele kroppen...

[Katrine-mor]

Hej Annemor

Hvor lyder det godt, at du er i gang med træningen.

Jeg synes dog det lyder meget voldsomt med træning flere dage i træk, især når du lige er startet op.
Som regel siger man at kroppen skal have en dag til at restituere sig. Når man styrketræner "river" man en masse små celler over i musklerne, som så skal have tid til at bygge sig sammen igen. Derfor bliver man øm Hvis man ikke giver sin krop tid til denne proces, så kan man risikere overbelastning.
Derfor er det meget godt at træne hveranden dag, og det er også godt at variere træningen. Fx kan du både styrketræne og dyrke noget konditionstræning. I weekenden kan du jo tage manden og sønnen under armen og trave en lang tur. Det er super god træning, hvis man sørger for at holde et godt tempo, og det belaster ikke leddene på samme måde som løb. Og så bliver man jo i godt humør af alt det friske luft og lys

Held og lykke med vægttabet

[Annemor]

Hej igen...

Nu var jeg lige kommet så godt i gang med hård træning, men jeg må hellere slappe lidt af, eftersom der jo er flyttet en lille spire ind... Yahuuuu....

Jeg har læst mig til at det ikke er så godt at tænke på at tabe sig under graviditeten, men håber nu alligevel, at jeg kan holde mig fra de fleste usunde sager.

Jeg skruer lidt ned for intensiteten i træningen, men fortsætter med at træne, sålænge jeg føler, at det er okay med maven. Det skulle jo være så sundt at være i god form til fødslen...


Jeg vender tilbage, så snart bebsen ligge trygt i mine arme... om ca. 8 måneder...

[benjamind]

Hej Alle sammen,
Vi er en gruppe studerende på Aarhus Universitet, der er i gang med et projekt om reshapeprodukter.
Reshapeprodukter har til formål at stramme og om de problemområder, som kvinder helt naturligt oplever efter graviditet og fødsel. Reshapeprodukterne bæres under tøjet, så kvinden fremstår slankere og gør det muligt at komme i bukser eller kjoler, som man brugte inden graviditeten. Udgangspunktet tages i kvinder der indenfor de senere år har været gravide og født.

Dette spørgeskema skal bruges til at identificere behovet og kravene til reshapeprodukter og vil indgå i udviklingen af et nyt reshapeprodukt for en dansk tekstilvirksomhed.

Derfor vil vi meget gerne have, hvis du følger vedlagte link og udfylder spørgeskemaet. Det tager ca. 5 minutter og vil hjælpe os RIGTIG meget. Samtidig håber vi at du vil sende denne besked videre til eventuelle veninder fra mødregrupper, således at disse også har mulighed for at besvare spørgeskemaet og dermed hjælpe os.

http://www.surveymonkey.com/s/2M3WSHF

På forhånd mange tak,

Med venlig hilsen

Mette Hindkjær, Michael Møller, Lasse Cæsar, Jarle Kondrup, Steffen Hansen & Benjamin Dalgaard